¿POR QUÉ SIGUES PERDIENDO TIEMPO Y SALUD CON DIETAS QUE NO FUNCIONAN?

Descubre el hábito alimenticio que está transformando millones de vidas en todo el mundo, de una forma fácil, natural y sin pasar tanta hambre, incluso si ya lo has probado todo.

Cuanto más me miro, más intento adelgazar y más difícil me parece.

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Desearías tanto perder peso y no recuperarlo nunca más, que ya es una obsesión que no te deja disfrutar de la vida que te mereces.

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Tu vitalidad, tu autoestima, tu “chispa”, ¿recuerdas la última vez que te levantaste de la cama con energía, con ganas de vivir y hacer cosas?
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Tu desesperación, tu tristeza, tu frustración…¿Cuánto tiempo crees que puedes seguir con ese cansancio físico y mental?
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En esa búsqueda incansable en YouTube o en Instagram, albergando algo de esperanza en encontrar algún día la solución.
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Todo lo descrito es lo que sientes o has sentido alguna vez, ¿verdad?

¿Sabías qué...?

Cada vez son más las personas que ya han dado con esa solución. ¿Y si también funciona para ti?

Pues debo decirte que no te obsesiones, que no tengas miedo a ir a cualquier sitio, a ponerte la ropa que quieras, que los kilos no deberían afectar a tu estado de ánimo, ni a tu autoestima, ni mucho menos sentirte frustrada. Eres estupenda y la gente te quiere por lo que eres, ¡no por lo que pesas!

Únicamente debes perder peso para ganar salud, sentirte mejor, buscar tu mejor versión. Para seguir siendo tu, en tu esencia, no por lo que piensen los demás.

Si quieres intentarlo, nosotras te ayudamos, pero siempre queriéndote como eres, con más o menos kilos.

Estas personas ya han transformado su físico y sus vidas, sin complicaciones, sin decepciones, comprometidas con su bienestar y sintiéndose como nunca antes.

La lista de beneficios es extraordinaria

Mejora en tu salud mental

Los cuerpos cetogénicos son una excelente fuente de energía para el cerebro y el funcionamiento del sistema nervioso, mejorando la concentración y reduciendo la fatiga mental.

Reducción de las enfermedades cardiovasculares

El riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares disminuye, ya que aumentan el porcentaje de HDL (colesterol bueno), a la vez que bajan los triglicéridos y la presión arterial.

 

Eficacia en la pérdida de peso

Consumir menos carbohidratos es una forma muy efectiva para adelgazar, numerosos estudios avalan que la dieta cetogénica produce una pérdida de peso hasta tres veces más que con otras dietas hipocalóricas, lo que se transformará en un bienestar general físico y anímico.

Reducirás tu volumen de manera significativa

Desde la primera semana empezarás a notar como tu volumen disminuye, lo que te hará sentir mejor y mucho más animada para continuar en tu proceso de cambio y conseguir tu mejor versión.

Mejora de los problemas digestivos

En muchas personas la dieta Keto resulta muy efectiva para reducir gases, calambres y dolores estomacales, siendo a menudo de gran ayuda en personas con Síndrome del Intestino Irritable (SII)

Tratamiento en enfermedades mentales

La dieta cetogénica se lleva usando con éxito desde hace muchos años en la epilepsia infantil. Actualmente, se está estudiando su tratamiento en enfermedades mentales como el Parkinson y el Alzehimer, ya que los cuerpos cetónicos también tienen efectos neuro protectores.

Regulación en los niveles de insulina y control de la diabetes tipo 2

Se ha comprobado que con la dieta cetogénica, muchos pacientes con diabetes tipo 2 han mejorado en la sensibilidad a la insulina, en algunos casos incluso, han reducido su medicación de forma muy significativa.

Menos ansia por “picotear” entre comidas

Las dietas bajas en carbohidratos funcionan porque te sacian fácilmente.
Al aumentar el consumo de grasas saludables, reducirás ese apetito descontrolado y eso se transformará en que consumas menos calorías.

La keto, un antes y un después

Batidos, alcachofa, détox, athkins, hipocalóricas, proteicas, todas funcionaban hasta que dejaban de hacerlo, pasaba hambre, ansiedad, frustración, culpa, impotencia, rabia, cambios de humor. ¿Te suena?

¡Hola!, mi nombre es Marta Roig, soy asesora nutricional y yo también pasé por todo eso.

Estoy casada y soy madre de dos niños, tengo lupus, hipotiroidismo, lipedema, sensibilidad al gluten y a la lactosa y durante muchos años, como tú, estuve buscando la solución a mi sobrepeso.

Harta de probar tantas dietas diferentes que no funcionaban, me llevó a querer saber más sobre el mundo de la nutrición, necesitaba soluciones, esto me condujo a querer formarme a nivel teórico en este sentido.

Es así como conocí la Dieta Cetogénica o Keto, por la que sentí cierta curiosidad desde el primer momento, lo que me impulsó a estudiarla más a fondo y decidirme finalmente a ponerla en práctica.
Desde ese primer día me pude dar cuenta que más que una dieta, era un plan de alimentación muy diferente al resto, y que supuso un antes y un después en mi relación con la comida.

Poder disfrutar de los alimentos tan prohibidos en otras dietas sin sentir culpa después… ¡No me lo podía creer!
Me di cuenta de algo que siempre había pasado por alto, no se trataba de seguir la dieta más estricta e infalible, sino de cambiar mis hábitos alimenticios por un estilo de vida diferente.

Un estilo de vida con el que conseguí reducir los dolores articulares del Lupus y la inflamación en mis piernas, bajar la medicación por el hipotiroidismo y por supuesto, adelgazar como nunca antes.

En la actualidad cuento con una formación específica en diversos métodos nutricionales, mi especialidad es La Keto, con la que he ayudado a muchísimas mujeres a reducir su peso y mejorar su salud de una forma sencilla.

marta anterior
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Formación:

 

  • Técnica superior en dietética deportiva en LINKIAFP
  • Licenciada en Derecho en Universidad de Barcelona
  • Nutrición deportiva Básica en ORTHOS
  • Suplementación deportiva en ORTHOS
  • Nutrición deportiva avanzada en ANEF
  • Nutrición y suplementación en sistema digestivo e intestinal en ISMET
  • Nutrición y Análisis clínicos en CEAN
  • Nutrición, inflamación y autoinmunidad en CEAN
  • Curso Experto en Lipedema en EXPERTO EN NUTRICION
  • Curso Keto Experto (PHILHUGO)
  • Curso KETO (Mammoth Hunters)
  • Curso auriculoterapia en KINETEA

“En Fitmartoig recibirás una atención cercana y profesional, para que te sientas cómoda e ilusionada desde el primer día”.

¿En qué consiste la dieta cetogénica y por qué funciona?

Dieta Keto

La dieta cetogénica también conocida como Keto, es un plan de alimentación basado en un consumo alto de grasas saludables, moderando la ingesta de proteínas y reduciendo de forma importante los carbohidratos.

Regular nutrientes

Al regular los nutrientes de esta forma, se consigue que nuestro cuerpo entre en un estado totalmente natural conocido como cetosis, llamado así porque el hígado empieza a crear unas moléculas llamadas cetonas.

Energía de calidad

Las cetonas se forman a partir de las grasas que acumulamos cuando el cuerpo apenas tiene carbohidratos, proporcionando energía de alta calidad.

Quema grasa

Este estado natural hace que el cuerpo se vuelva una máquina muy efectiva de quemar grasa y perder peso, a la vez que eleva el rendimiento físico y mental.

Hidratos al mínimo

Además, al reducir al mínimo el consumo de hidratos, también se evita una ingesta hipercalórica, forzando al cuerpo a quemar las grasas de una forma constante.

Evidencia científica

La evidencia científica ha demostrado que este tipo de alimentación favorece una mayor saciedad, controlando los picos de hambre entre comidas y evitando los atracones.

Casos de éxito

Tu confianza, tu autoestima, tu vitalidad se contagiará a otras áreas de tu vida. Al sentirte bien contigo, podrás enfrentarte al día a día con más coraje, tus relaciones personales y laborales mejoraran y te sentirás más decidida o decidido a vivir la vida que realmente quieres vivir.

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Un hábito alimenticio que transformará tu vida

Baja de peso

La dieta cetogénica está avalada científicamente como uno de los mejores métodos para bajar de peso de una forma eficaz.

Disfruta de la comida

En el momento en que empieces a perder peso, tu relación con el comer cambiará de forma radical, ya no será una relación amor/odio, si no que disfrutarás como nunca de la comida.

Un antes y un después

Seas quien seas y estés donde estés, este hábito alimenticio será tu experiencia de transformación física y personal, que marcará un antes y un después en tu vida.

Acompañamiento

Desde Fitmartoig te acompañaremos desde el primer día en ese viaje al cambio, para que tu plan nutricional se convierta en un estilo de vida agradable, que logre hacerse hueco en tu vida de una forma duradera.

Ellos también lo han conseguido

¡EMPIEZA TU CAMBIO AHORA!

¿Tienes preguntas?

¿Cómo se realizan las consultas?

Una vez hayas hecho tu reserva de cita, nos pondremos en contacto contigo por WhatsApp a través del teléfono móvil que nos hayas dejado en el formulario de reserva, y el día de la cita realizaremos la consulta mediante videollamada. Las sesiones posteriores también se realizan mediante videollamada.

¿Se puede comer fuera de casa con la dieta cetogénica?
¡Por supuesto!, La Keto es un plan de alimentación muy fácil de llevar a cabo en cualquier situación, podrás seguir disfrutando de carnes, pescados, ensaladas o huevos. Solo tendrás que controlar un poco el consumo de cabohidratos.
¿Tendré que hacer también ayuno intermitente?
La combinación de la Keto con el ayuno intermitente es algo que puede darse en este tipo de nutrición, pero siempre dependerá de las características concretas de cada caso, tu asesor planificará una estrategia específica según tu metabolismo. Un mayor consumo de grasas reducirá tu sensación de hambre, haciendo mucho más fácil el ayuno (siempre podrás tomar, café, té o infusiones durante esas horas)
¿Este tipo de alimentación puede repercutir en la lactancia?
Existen muchos mitos en cuanto a este asunto, solo decir que hay la suficiente evidencia científica para afirmar que solo la desnutrición grave puede afectar a la cantidad y calidad de la leche materna, independientemente del tipo de dieta, pero si aun así tienes dudas, es normal que quieras consultar con tu pediatra.
¿Y si me quedo estancada en un peso determinado?
Quedarse estancado en un peso determinado con una dieta cetogéncica es lo más normal de mundo, el cuerpo humano es muy inteligente, ya que tiende a estabilizar su metabolismo, cuando esto pase tu asesor nutricional marcará unas pautas determinadas para romper este estancamiento.
¿Qué pasa si estoy tomando medicación para la hipertensión, hipotiroidismo o diabetes tipo 2?
Una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas saludables mejora de forma muy significativa e incluso puede revertir este tipo trastornos y enfermedades crónicas.
Siempre insistiremos en la consulta con tu médico especialista, antes de realizar cualquier cambio en tu alimentación y por supuesto, en la medicación que estés tomando.
¿Puedo entrar y salir de cetosis de forma intermitente?
El estado de cetosis es un estado natural de nuestro organismo, de hecho, la flexibilidad metabólica ayuda a que estos cambios se produzcan, sin que afecten de forma negativa a tu cuerpo. Entrar y salir de este estado con más o menos incidencia, dependerá de cada caso y del objetivo que se quiera conseguir.
¿Y si soy celiaco, puedo hacer esta dieta?

La dieta cetogènica puede ser una buena alternativa para los intolerantes al gluten, ya que es en los carbohidratos donde se encuentra normalmente esta proteína.

¿Qué garantía tengo de que funcione para mí realmente?
La dieta cetogénica es un plan nutricional muy fácil de llevar a cabo, que no requiere de grandes esfuerzos en el control de tu apetito, pero sí que necesitará de un mínimo de voluntad por tu parte. Nosotros pondremos los conocimientos y nuestra experiencia, pero tú serás la que deberás estar comprometida con el cambio que tanto deseas.
Además, te proporcionaremos una gran variedad de recetas sencillas de realizar, para facilitar aún más el día a día, para que este estilo de vida se convierta en una experiencia agradable.
¿Y si tengo dudas o cuestiones que quiera comentar mientras realizo la dieta?
Te asesoramos des del primer día sobre los detalles de tu plan nutricional personalizado.
Dentro del pack mensual podrás consultar a tu asesor nutricional en el momento en que lo necesites. Entre las 08:00 h. y las 20:00 h de Lunes a Viernes tu asesor nutricional particular responderá por WhatsApp a todas las preguntas que te puedan surgir. Nuestra amplia experiencia nos avala para poder gestionar todas las posibles dudas o inquietudes que te puedas tener.
¿Y si no tengo tiempo para seguir esta dieta, el trabajo, los niños, cocinar…?
Tu misma podrás comprobar por tu cuenta que se trata de un, no necesitas ser una cocinera experimentada para confeccionar cualquiera de los menus Keto, solo bastará con que sigas la variedad de recetas que te daremos.

¿Tienes alguna pregunta más?

Si todavía tienes dudas y quieres hablar con alguien, contacta por WhatsApp o mediante el formulario de contacto y un miembro de mi equipo te responderá lo antes posible. Te contaremos los distintos planes nutricionales de los que disponemos y podremos estudiar juntos cuál es el que más se adapta a tus necesidades y objetivos.

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* Agradecimientos a efectocopy.com por su profesionalidad y aportación necesaria en este proyecto

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